先日、義実家から文旦がとどきました🍊
娘は文旦だいすきなのでうれしい！
たくさんあったのでご近所さんやママ友、日頃お世話になってる方々にもお裾分け。
ムッキーちゃん、知ってますか？
文旦もそうですが、グレープフルーツとかまるごと食べたいのでこれがあるとすごく便利。
我が家の必需品です笑
息子はボールだと思ってるのか、遊んでいました😅
食べることが大好きで、基本なんでも食べていた息子、ここ３週間くらいで急に偏食が始まり加速ぎみです…！
ごちそうさまで「もっと食べたい」と泣いていたのが嘘のよう。
食べないってこんなにストレスだったのか…と思い出しました！
先日、栄養士さんに会う機会があったので色々聞いてきました。
この栄養士さん、以前から知っていてとても信頼している方なので、今回知れた内容をblogにメモしておきます。参考になればうれしいな。
◯スプーンやフォークがあまり使えない、手で食べたがる
→2才くらいまでは手づかみでも全然OK、手づかみしたいならさせてあげる
◯好きなものを詰め込みすぎておえっとなる
→詰めこみすぎて自分で覚える。スティック状のもの(トースト・野菜)でかじりとる練習を。
その際は、お母さんがやって見せる。
◯好きなものしか食べない
→好きなものを要求してきたら、他のものを食べたら出してあげる。他のを食べたら貰えると覚えさせる。
◯私が食べさせたものは、口の中に入れたものを自分の手で出してまた食べる
→トマトだよ～とか声をかけてあげる。自分で食べたいのかな？
◯朝のおやつについて
最近お昼ごはん全然食べないから、おやつなしにしているけどいいか？
→牛乳だけはあげてほしい。
お昼少なかったら15時のおやつを少し増やしてあげて。
◯15時のおやつについて
→炭水化物1食分くらいあげるのが理想。
バナナひとつは多い(あげてた😂)ので、バナナ1/3とヨーグルトにしたほうがよい。
◯味付けについて
加糖ヨーグルトはあげてもいい？
→あげてもよいが、他の食事でお砂糖多いものはなしにする。
サラダなどにドレッシングがわりに無糖ヨーグルトかけるのがおすすめ。
干物や煮魚は塩分が多い、その日は味噌汁は(塩分多いから)なしに。
◯たんぱく質について
→三食の食事では、豆・卵・肉・魚の中からひとつ以上。形のない乳製品はおやつにするのが理想。
ヨーグルトだと、少量しかたんぱく質がとれないそうです。
牛乳1日300CCまでに。カルシウムはこれで十分、たんぱく質と鉄は食事からしっかりとる。
★以前のblogで、別の栄養士さんに、
朝食に、トースト、果物、ヨーグルトを食べてると言ったら「トマトと卵を追加するように」と言われた件があったのですが、
トマトと卵を追加するなら、果物とヨーグルトはおやつにずらせばいいよとのこと。
+
先週、ふらりと覗いたUNIQLO。
気になっていたトレーナーが限定価格になっていたので購入☺️
私がいったお店はサイズがもうほとんどなくて、次の冬用に120と130をひとつずつGETしてきました。
ドーナツは娘も気に入ってくれました🍩
楽天は、、スルー予定だったのですが少しだけ買おうかな？
以下検討品です。
娘のゴーグル。次のスイミングのテストに受かったら買う約束。
知りたがりなのでこの本も！
ハンドタオル、気になります～。
7枚なのでコスパも◯
バレッタ買おうかな～。
サンプル使って良かったので◯