食事

犬蜂だよ！

中々体重が落ちなくて悩んでるよ！
とは言っても、まだまだ始めたばかりだし、食事内容の見直しもし始めたばっかだし、仕方ないんだけどね！

でも、カロリーだけ気にし過ぎても駄目だし、脂質減らしすぎも駄目だし！
バランスの良い食事って難しい！

今日の体重は68.1㎏で、体脂肪は33.9%！
67～69㎏をずっとさ迷ってるのよね！
67㎏キープは最低目標としても、66㎏には今月中見通し立てたかったんだよー！
でももう今月半ばだし、66㎏は無理かしら？
健康的に痩せるとしたら来月目標？

本当ならもっとストレッチとかトレーニングとか増やした方が良いとは思うけど、詰め込みすぎると挫折するし！
運動量も悩みどころ！

あ、因みに運動は週2回ヨガに行くのと、週1～2回30分ウォーキングしてる位！

暫くはこのままもう少し様子見かしらー…。

そうそう、今日の摂取カロリーと歩数、消費カロリーはこれだよ！








歩数は会社の行き帰りじゃ一万歩は行かないのよね！

最寄りの一駅前で降りて歩こうかしら！

取り敢えず一旦はこのまま様子見して体重が減るか見てみるよ！

以上、犬蜂でした！