ムシ歯・・・これは子供の時から~一生付いて回る厄介ものだな~!

総入れ歯は関係ない?・・・イエイエ、歯ぐきの病気もあるので注意、!自分の歯で生涯過したいでしょう!


虫歯で思い出すのが、C1,・・C3などの呼び方・・・、


歯磨は、きちんとしているつもりでも、正しい磨き方.をしないと.綺麗にならないそうです、

毎食後、歯磨きをしないのならば、せめて口の中を水で濯ぐだけでも行いましょう、予防効果はあります!


歯の表面が溶け始めた段階は・・C1、この段階では、痛みはないが.、冷たい物などがしみることがあります、

虫歯が進行して象牙質まで達せば・・C2、象牙質はエナメル質ほど硬くないので、虫歯の進行が早くなります、段々としみる度合いが強くなります、.


治療は,C1の段階で行えば、虫歯を削って詰物で簡単な治療で済むが、C2になれば、歯髄を守る為の処置が必要となる場合が生じてきます、


C3・・・この段階になると、厄介になります、しかし、これまで.進行する過程で痛みなど何らかの症状が有るはずなので、普通は歯科医院に治療に行くでしょう、

 虫歯が、歯髄まで進んで、歯髄炎を起こして激しく痛み出します、被せ物で治療出来る段階です、


C4・・・こうなれば、歯も哀れな状態です、歯冠部がほとんど無くなり根だけが残っている状態です、歯髄が死んでいれば痛みは感じないが、化膿して膿が出たり、腫れて異臭を生じることがあります、


治療は抜歯!☆⌒Σ(≧д≦)ゝイテッ!・・・か、根がしっかりしていれば根管治療でクラウンを被せる治療もあるようです、

(クラウンとは?・・・元の歯の形に復元すること、また前歯の場合はジャケット管と呼びます)


抜くと、再び生えてこない歯です、大切に付き合いましょう!

義歯・・の世話にならぬよう、注意ですよ・・・♪

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普段使っていない筋肉を、運動や仕事で使うと,、その時はなんでもないが、翌日になって身体のあちこちが痛み、動かし辛い経験は、誰も経験済みでしょう!・・・これが筋肉痛です、


筋肉痛は2種類あります、


1、現発生筋肉痛

 筋肉の細胞が刺激を受け、血液から運ばれてくる酸素を使ってエネルギーを作り出します、筋肉を使い過ぎると血中にヒスタミン、カリウム等の発痛物質が生じて、痛みが発生します、


2、遅発性筋肉痛

 筋繊維や周囲の組織が損傷して、これを修復する過程で痛みを伴う(運動の後などの痛みが、これです)


運動選手がスプレーを吹きかけて冷やすことや、野球の選手等が氷水で患部を冷やしたりしますね、しかし一般の人が日常これを行うことは問題です!

冷やすと炎症は治まり、痛みも軽減されるが、これは疲労が解消されたのではないからです、これを繰り返していると機能が鈍って来て、回復力も次第に悪くなるので注意しよう!


筋肉痛の対処で有効なのは入浴です、ここで注意すべき事項があります、過度のマッサージや長い入浴は筋肉痛を悪化させる場合があるので注意しましょう、


筋肉痛の予防、

1、ウォーミングアップをしてから、運動など筋肉を使うことを行うべきです、ウォーミングアップをすれば筋肉が温まり、血流れも良くなり疲労物質の代謝を促進し、また怪我の予防になります、


2、クールダウンを・・・スポーツなどの後でストレッチや軽い運動などを実施する、(激しいスポーツの後で急に休むと、血液の循環が悪くなり、疲労物質が溜りやすくなります)


3、入浴・・・入浴すれば血管が広がり血流が促進されます、この時軽めのマッサージを行うと更に良くなるでしょう、


4、マッサージ・・使用した筋肉部分を軽く揉み解したり、マッサージをして血行の循環を良くすれば、筋肉痛の軽減となります、強く揉み過ぎると硬直が増したり,回復が遅れたりすることがあるので留意してください。




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いびきは病的な、いびきと一時的ないびきがあります、


疲れたときや飲酒、精神的な疲労等の時、一時的なものは、健康的ないびきなので、心配は無用です!

また、年配になって呼吸筋がゆるんで怒るいびきも、心配はいりません、


就寝時間に断続的に大きないびきをかく場合は、病的ないびきなので、身体に何かトラブルが潜んでいる場合が多くあります、


病的ないびきとは、

肥満の人がいびきをかく確立は多くなります。

太ってくると身体の外側だけでなく、内部にも脂肪が付く、喉の奥も例外ではありません、

そのため、空気の通り道が狭まり、舌も厚くなって睡眠時に喉の奥で舌が重なり呼吸が妨げられ、大きな荒いいびきとなります、

脳や内臓、鼻や咽頭などの構造異常があると、いびきをかきます、


いびきの改善防止対策、

1、肥満の解消

2、生活習慣を改善して、ストレスを発散する、

3、仰向けに寝るといびきをかきやすいので、横向きに寝ればある程度防止する事が出来ます、


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