肉体的疲労は、一過性の疲れなので疲労を回復すれば、後に引きずる心配はない。
これに対して、精神的疲労は厄介です。
身体の疲労は無いのに、精神的なストレス等で、脱力感、無気力等で何もやる気がしない状態となる。
これは、ストレスの内容の影響が大きく関係しています。
人其々の性格等の影響から、精神的疲労の原因が特定出来る場合と、出来ない場合が生じます。
精神的ストレスの症状は、微熱や頭痛、無気力、脱力感・・・等
疲労回復は、規則正しい食事と睡眠で解消することが基本です。
偏食は好ましくありません、また就寝前の間食も控えるべきです。
心の病とならない為に、夢中になれる趣味等を行いストレスを発散しましょう。
気分転換を図ることも大切です。
無の心境で、のんびり散歩するのも好いでしょう・・・！