ストレスは、カルシウムの摂取で静められると言われています。
逆に、カルシウムが不足すると怒りぽくなる。
カルシウムには、脳細胞の興奮を抑制する働きがあるので、カルシウムが充分に蓄積されていれば、ストレスの感じ方もやわらできます。
カルシウムは、胎児から高齢者まで重要な栄養素です。
牛乳、小魚類、海藻類等にカルシウムが比較的多く含まれています。
また、ビタミンDが吸収を助ける栄養素です。
加工食品や清涼飲料水は、骨をもろくすると言われています、これは、食品添加物としてリン酸化合物などが含まれていて、カルシウムとのバランスが崩れて、排泄される為です。
リンは魚類、卵、肉類等に含まれているので、これも摂取しましょう。
比率は1：1よいと言われている。