うつ病の回復法

うつ病と一言でいっても、様々な症状があります。

医師の診断を受けて治療を要する症状や、軽い症状。単なる精神のスランプ状態など、

どの部類に属するか見極めは大切です。

うつ状態の例

内因性・消耗・集そう抑うつ・脳器質性・引っ越し・仮面・更年期等のうつ状態、そしてスランプ（多く見られるうつ状態だが、何か気分転換を行うと解消する）

うつ状態になり易い人は、生真面目で几帳面、そして責任感が強くて、細かいことを気にしてイライラし神経質な人言えます。

このような人は、リラックス出来て楽しめることや、気分転換が出来る時間を確保すると効果的です。

うつ予防には、ストレスを発散し、楽しく過ごすことが一番効果がある特効薬です。

スポーツ・カラオケ・酒・旅行・趣味・おしゃべり・・・・・等々何でもOKです。

また、職場の環境も重要です、

責任のある地位（管理職等）に成ったり、別の部署に移ったりした時に、うつ状態に陥いることがあります。

この時、家庭や職場の双方から叱咤激励されると、逆に出社拒否となる場合も生じることがある。

誰でも、得意分野と苦手なことを持っています、周囲の人は、得手、不得手があると理解して、精神面で追い詰めない様に、サポートをすることも大切なことです。

★・・・うつ病・・・★