寒い北風が吹く、冬の季節になると、風邪の症状の人が多くなるのではないでしょうか！
風邪を予防するには、手洗いやうがいが効果があるといわれていますね。
確かに手洗いは効果があるのでしょう、私は成人してから40年近くになるが、風邪知らずです。
そして、日頃から充分な栄養と睡眠も大切です。
風邪に負けないように、身体が持っている免疫力を高めることも重要です。
1、身体を動かしたり、温めたりして血行の改善を図る。
2、身体を冷やさないようにする。
3、栄養補給（食べる）
タンパク質やビタミン類・・そして発汗促進作用のある、ネギ類、唐辛子、ニンニク、生姜などを薬味として食べるとよい。
予防として
1、風邪をひいている人には、なるべく接近しない。
2、外出から孵った時は、必ず手洗いを実行する、洗顔とうがいも行えば更に効果的です。
3、人ごみの中の外出は控える。
4、充分な睡眠をとり、体調管理に留意する。
5、マスクも鼻や喉の粘膜の温度低下防止に有効なので、効果があります。
6、運動中や普段でも水分補給は重要です、（喉を湿らせる効果もある）
7、喫煙・飲酒は控えめに・・・！
☆・・風邪の詳しいことは・・・↓
