高脂血症

高脂血症とは、血液中のコレストロールや中性脂肪が増えた状態です！

血清コレストロール値220mg/ｄｌ以上・または中性脂肪（TG）値150ｍｇ/ｄｌ以上を言います１！

コレストロールと中性脂肪は動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞を発症させる原因となります。

高脂血症になりやすいタイプ

1）偏食した食事をする人

2）肉や酒が好きで毎日食べたり飲む人

3）早食いで、満腹まで食べる人

4）お菓子類を良く食べる人

5）タバコを20本/日吸う人

6）普段、何も運動していない人

7）家族に高脂血症の人が居る

これに、4項目以上当てはまる人は、要注意です！

中性脂肪の材料となる脂肪酸は適度な運動で減少します。

タバコも血管を収縮させるので、危険因子となる。

ストレスも過食や過度の飲酒になる可能性が大。

生活関連事項

1、食事は、バランスのよい食べ物を摂ることが大切です、

2、酒、タバコは控えましょう

3、植物性脂肪を摂る（動物性脂肪は控える）

　植物性（植物油・マーガリン・サラダドレッシング等）

　動物性（豚肉牛肉の脂・バター・ベーコン等）

4、コレストロールの多い食品を控える

　比較的多（黄味・数の子・レバー・ベーコン・イカ・エビ類・シジミ・生クリーム・バター等）

5、海草・野菜・キノコ類を摂る

　緑黄色野菜・ワカメ・昆布・ヒジキ・キノコ類等

運動や食事療法で改善しない場合は、薬剤を服用します！