ぎっくり腰の予防、治療

ぎっくり腰は、再発しやすいと言われています！

予防には、急な動作は控えるのが賢明です、・・・注意、.

何気ない動作でも、ぎっくり腰になることがる、予防するには日常の姿勢、身体の使い方に留意する必要があります！

普段運動不足感じてる人や、デスクワークを長くしている人は特に注意をしよう、

立位や座位の姿勢では重心を安定する事が重要です！

また、同じ姿勢で仕事などをしている人も腰に負担がかかり、腰の並びが悪くなり神経が圧迫されて痛み出ることが多い、時々背伸びをしたり、腰の運動、ストレッチ等を意識して行うようにします、

良い姿勢でも長時間の同じ姿勢で居ると、思った以上に腰に負担をかけるので要注意です、仕事中でも1時間に最低一度は、姿勢を変えると良いでしょう！

ぎっくり腰になったら、病院に行って処置をしてもらい、その後時間をかけて治します！

マッサージ、つぼ療法、湿布など・・・！安静にすることも大切です！

尚、ぎっくり腰のなって、すぐ風呂に入るのは、炎症が広がり痛みの増加を招くので控えるべきです！

専門機関（整形外科等）では神経を調べ障害が無いか確認します、治療は、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方やコルセットの着用等、また家庭で出来る体操などを指導することが多いようです！