足のむくみ・・！

長時間の立ち仕事等をしていると、履いている靴などがきつくなる・・・これは足のむくみが原因です！

足のむくみが起きる原因、

1、立ち仕事で、あまり動かない姿勢を続けている場合、体内で水分を交換するちからより、重量の力が勝ち、下半身の足へ不要な水分が溜ってくる、

2、体内の水、細胞外液と内液は、血管や細胞の壁を行き来している、これで古くなった水分は、汗や尿で体外に輩出される、

3、日常生活であまり動かない人は、体の基礎代謝が少ない、・・・汗をかきにくい体質になる！

汗をかきにくいのは、不要な水分を体外に排出されにくい状態となる、そしてこれが、下半身に集中して溜ってくる！

尚、急に汗をかくのは逆効果となるようです。

4、病気が原因でむくみが生じるばあいもある、

　腎臓は不要になった水分を尿として体外に排出する働きがあるが、この機能に異常が起こると尿が出にくくなり、全身にむくみの症状が起こる、特に、まぶた、ひざから下の部分がむくみ易くなる、また、心臓病等でも生じます！

5、薬の副作用でむくみが生じる場合いもあります！

むくみを治すには：足を上げる運動などをする、一定の姿勢を長く続けずに、こまめに体を動したり歩いたりする、

足のむくみは、風呂上りに足先から上部方向に、なで上げるようにマッサージを毎日行うのも効果があります！