腰痛・・・！

人間は、2本足で歩く動物なので、腰痛が起きるのは宿命のようです、

腰の骨は腰椎（ようつい）と言います、背骨の一部です、

脊柱は身体を横から見るとＳ字形に湾曲しており、前の腹筋と後の腰背筋で支えています、

腰痛は、椎間板、神経、靭帯、筋肉のどれかに故障が生じた場合に発生し、5個の腰椎の内下の2つに大きな力がかかり、痛みが発生する事が多い。

腰痛が起こる原因

歩く時や物を持つ時など、大きな負担が腰にかかっているのです、身体の動きの軸となる腰です

1、姿勢、体形等の影響

　姿勢が悪いと、椎間板や関節、その周りの靭帯や筋肉に大きな負担をかけるようになる、猫背や腹が突き出た体形も要因となります。

2、仕事や運動によるもの

　重い物を持ち上げたり、降ろしたりする労働や、中腰でする仕事などをする人に腰痛は多く見られます、また、同じ姿勢を長く続ける姿勢を続けるのも要因になります、

3、病気が関係するもの

　椎間板ヘルニア、骨粗鬆症など骨や椎間板の病気によっても起こります、腰を支える筋肉の衰えや使い過ぎ、内臓や神経の異常、ストレスなども重大な誘因となる。

腰痛の原因となる病気は特に注意しよう！

痛む箇所、痛みの違い、年齢も関係して、腰痛を誘因する病気は様々です、

どんな場合も、痛みを感じたら無理をせず、安静にして様子を見て・・・専門医で診察を受けよう！

（腰痛症・骨粗鬆症・椎間板ヘルニア・腰椎分離症・変形性脊椎症・脊椎管狭窄症などの病気があります）

突然、腰に激痛が起った時は、まず安静にして、硬い布団のような物の上にエビのような姿勢で横向きなる、また、仰向けに寝る場合は、膝を曲げてその下に枕のような物を敷くと良い、

さらしなどを巻いて、腹と腰を固定するのも効果があります！

様子を見て、痛みが取れない場合は、専門医に相談しよう、腰痛は直っても再発する場合が多いので注意しましょう！