酒の休肝日

先日のテレビニュースでも放送されていたので、見た人も居るでしょう！

酒を多く飲んでる人で、飲まない日（休肝日）の多い人が死亡率が低くなる・・こんな.調査結果が出たそうです、

これは、厚生労働省研究班が、1900～1993年に、高知・岩手・長崎等8県に住んでいる男性42000人対象に、生活習慣、アンケートを実施し、2003年まで追跡調査した結果だそうです、

調査対象者の内76％の飲酒の習慣があると回答したうち、週1～4日飲酒で休刊日有りは約40％、週5～7日飲酒して休肝日無しは60％だった、

更に、追跡調査中に死亡した3900人について、飲酒の頻度・酒.量の調査結果は、エタノール摂取量300ｇ（日本酒2～3合）以上になると、同じ飲酒量でも休肝日無しのグループより、死亡率が大幅に高い結果となった、

エタノール摂取量が300～450ｇの場合、休肝日有のグループ死亡率は1.5倍、また450g以上では1.8倍の結果となったそうです、

尚、死者の4割はガンが原因です、

酒の休肝日がないと、酒の代謝後に出来る発がん性を持つと言われる物質が体内に存在して、ガンの危険性が高まるかも知れないと、研究員が話しています！

健康維持のために適正飲酒を心がけましょう

1、週に２日休肝日を設けて、肝臓の負担を減らそう！

2、自分の適量を把握して、自分のペースでゆっくりと飲もう！

3、食べながら飲む習慣をつけよう.！

4、酒は、楽しく愉快に飲みましょう！

5、飲むのは遅くても０時に切り上よう（起床時に体内にアルコールが残らない為）