高血圧とは、

血圧とは、血液の流れの元になっている圧力です、血圧の値は、血管を流れる血液の量と、太い血管から細い血管に流れ込むことによって起こる抵抗が要因となります。

血圧は、心臓の拍動とともに変化します、ポンプ作用によって血液が血管に押し出されます、この時。心臓が収縮する時に最も血圧が高くなりこの時の血圧を最高血圧（収縮期血圧）と呼ぶ、逆に心臓が拡張する時の血圧を最低血圧(拡張期血圧）いいます。

高血圧とは、平均値より常に血圧が高い状態を【高血圧症】といいます、

世界保健機関の基準では、140/90mmH以上を高血圧症と定めています、

高血圧は症状なので、これだけでは疾患ではないが、高血圧状態を放置していると、脳卒中や心臓病、腎疾患など多くの病気の誘因になります、

高血圧の種類

1、本能性高血圧

　原因のはっきりしない高血圧症で、いくつかの要因が絡み合って発症すると考えられています、

　約90％の患者が本能性血圧症と診断されているようです、

2、二次性高血圧
　原因の病気が特定でき、この病気が一つの症状として現れてくる高血圧症です、

　原因の疾病は、腎性、血管性、薬物等があるようです、

血圧を上げる要因

1）食塩の摂り過、

　血液中にナトリュウムが溜まると、水分を身体に蓄えて濃度を調整しようとする働きが起こり、循環血流量が増加して血圧が上がります、

2）肥満

　これは、あらゆる病気に関係します、標準体重の10％以上越えて体重が増えると、血圧が上昇します、

3）精神性ストレス

　ストレスが繰り返されると、血圧が高い状態が続くようになります、

4）喫煙

　これも、血圧を上げる要因となります、（血管が収縮して血圧上昇）

5）運動不足

　インストリンが過剰に分泌され、腎臓での尿中のナトリウム排泄を抑える結果、体内のナトリュムが増加して血圧が上がります、

予防方法

1、食塩の摂取量を制限する、

　料理方法、食べ物選び方に注意して減塩を｢心がける、

2、カロリーを摂り過ぎないようにする、

3、動物性脂肪を控え、植物性脂肪を適量、

　動物性脂肪は、血液中のコレステロールを増加させる、逆に植物性は減らす作用があります、

4、栄養のバランスを考慮して、規則正しい食事をする、

5、アルコール類は適量とする（飲みすぎない）

6、タバコは控える、

7、ストレスを溜めない

8、適度な運動を実行する、

9、規則正しい生活をして、血圧測定を定期的に行い注意しましょう、