枕の素材と選び方

人間は人生の1/3は睡眠時間です、この長時間の共となる枕を疎かにしていませんか・・・？

枕無しで寝ると、横向きになると頚椎不自然に曲がり、また仰向けの場合は、頭を反らせた形になるので頚椎に負担がかかり、肩こりや、顔のむくみなどを引き起こします！

枕が違ったら寝付けない・・と言う人も居るように大切な品です、

枕の高低や素材は、人それぞれで好みが違うが、好みの枕を.使っていても、高さが最適ででない枕だと、身体にマイナスの影響が生じます。

枕の高さは、寝ている状態で厚みが2～4cm程度が基準です、不眠や肩こり、いびきの症状がある人は、枕に原因があるのかもしれません！

睡眠時も良い姿勢で、休養しましょう・・♪

どんな枕が良いのか？

1、低すぎると、

　寝返りや肩こりの原因になり、また寝付が悪かったりむくみ、頭痛、めまい等の原因になります

2、高すぎると、

　顎が引けた状態で、首が不自然に曲がり,肩や首の筋肉などに負担が増加し、頭痛、肩こり、いびきの原因になる、

3、硬すぎると、

　頭部が安定せず不快感を感じる、また、寝返りをした時枕から落ちたりして、肩こりの原因となります、

4、やわらかすぎると

　頭部が深く沈みこみ、蒸れや息苦しさを感じたり、寝返りしづらくなります、

枕の素材は、

1、そば殻

　そばの実を乾燥させた物で、日本では古くから利用されています、通気性、吸湿性に優れていて、夏はひんやり感じて気持ちよく、逆に冬は冷たく感じしてしまうことがあります、　吸湿性がよいので湿気が溜りやすいのが欠点です、

長期間使用していると、中のそば殻が割れて、中の花粉が飛散することがあるので、アレルギー体質、喘息の人は、使用を慎むことです！

2、低反発ウレタン

　頭の形に合わせて、ゆっくり沈みフィットします、柔軟に変形するので、自然な姿勢で寝ることが出来ます、肩こり等が改善する事もあるようです、通気性が悪く蒸れやすい、また冬は硬くなるという欠点があります、安価な目の粗い品にこの傾向が強いようです、

少し高価でも気温で、変化しにくい枕を選ぶようにしましょう！

3、ヒノキ

　自然素材の桧をさいころ状に、細かくした物で、爽やかな香りがします、そして含まれているｆフィントンチッドという成分が、リラクゼーションや疲労回復などの効果を与えてくれます、ダニ等虫が付きにくいので衛生的な枕です、

4、パイプ・ピーズ

　ストローを輪切りした形、中が空洞の玉等のプラスチック素材を詰めた枕です、通気性は最高に良くてほこりも溜らず衛生的です、吸湿性がないのでタオル地等のカバーをして使うと良いでしょう、

また、あ安価で、品質も安定して耐久性も良いが、慣れないと少しゴツゴツ感があります。

5、フェザー

　水鳥の羽の中で芯のある羽を使っているので、ふかふかと弾力性があります、通気性、吸湿、発散性が良い、このため、冬暖かく、夏はひんやりと・・・快適です！

やわらかすぎて良くないと言う人も居るようです、

6、その他の材料（綿・ウール・パンヤ・炭・らくだの毛・フォータージェル・・・等）