森林浴の勧め！

普段の生活環境を抜け出し、森に入ると空気が澄んで心地良い感覚にないます、

心の洗濯が出来たような・・・リラックスした気持ちになる、

これは、フィットンチッドやマイナスイオン等の効果です、これは科学的にも実証されているようです。

フィットンチッド

森林から発散されている成分です、森林に行くと独特の匂いがある、これがフィットンチッドです、

各国で研究され、人体に好影響があることが解ってきています、

清涼効果、酵素の活性化、生理機能の促進など、また空気が新鮮で体調不良の頭痛等も軽減されます、

マイナスイオン

エアコン、空気清浄機などに、人工的にマイナスイオンの発生機能が付いているのを見かけますね、

筋肉内の乳酸を減らして肩こりや疲労を減らす効果の研究がされているそうです、

マイナスイオンは水の分子にエネルギーを与えて発生する負電荷の電子です、

だから、滝の近くの森林では、マイナスイオンが多く発生していると言われています、このような場所でおおいに森林欲を行いましょう、

滝は、落下する水が岩にぶつかる衝撃波が、人体に気持ちがいいと感じられる、周波数なので、精神安定をもたらし、安らぎが得られます！

また、噴水も細かい水しぶきが生じているので、マイナスイオンの発生は多いでしょう！

森林浴の効果は、その森林を構成している木々よって違いがあり、その場所ごとに特徴がある効能を持っています、

深呼吸をして新鮮な空気を取り入れて、血液へ酸素を、新陳代謝がよくなる。

山へ行かなくても、木の多い近くの公園でも森林欲は出来ます、

森林欲は、新鮮な空気を吸うことだけでなく、小鳥のさえずりを聞いたり、木々を眺め、生息する小さな生物を見ることも出来ます、

森林浴の効果を得る為には、少なくても2～3時間は楽しみたいものです

疲れない程度で、無の心境でゆっくり歩くのもよし・・・定義は無いので、各人の好みで実行しましょう！

↓・・・これで詳しい知識を・・・！