不眠症とは・・・？

よく会話の中に、最近寝れなくて体調が悪いよ・・・・・などが出る事がありますね、

単に、寝付が悪いのか、途中で目が覚める・・・こんな状態なのでしょう！

さて、不眠症：・・・・・読めばわかる眠れない症状ですね、

これを直すには、寝るのが一番良い、これで全て解決、全快だ・・♪簡単だね・・！

アレ？、なんか変だよ・・！　

では、真面目に・・・！不眠症とは？

睡眠時間の長さ少なさに関係なく睡眠不足の感じが強く、日常生活を過ごすことにおいて、支障が生じる状態を言います、

寝付が悪く、眠りに入るまでに時間が多くかかる【入眠障害型】と、眠りが浅く途中で目が覚める『睡眠維持障害型』の2つのタイプがあります。

殆どが、本人の主観的な原因が強い、心理的不眠が多いです、

心理的な要素が強ければ、不眠だけでなく身体に様々な症状となって現れてきます、

眠れないからと言って、薬物（睡眠薬等）の助けを借りて療法する事が多々あるが、これよりも心理的要素のストレスや悩みを解消しなければ、根本的な改善は出来ない！

また、不眠はうつ病等の精神障病や脳血管障害などが症状として現れる場合もあるので、注意をおこたらないように、！

尚、症状がひどい場合は、専門の病院で医師の診察をうけることを勧めます・・・！

↓・・・この本で、更に詳しく・・・♪