睡眠を改善するとうつ病がよくなったりするそうです！
うつ病になると睡眠が異常に、不眠はうつ病の90％程度もあり、もっとも重要な症状です、
不眠はうつ病に特徴的な抑うつ気分や興味の喪失などが解っていると、・・（内山真教授）
日大医学部の調査データより解析した結果
（調査対象＝無作為抽出した25000人）
うつと最も強い関連があるのは、入眠障害が明らかになった、
また、睡眠時間が７時間より短くなればなるほど、また８時間より長くなればなるほど、うつ状態なっている
人が多い結果となった、
６５歳移以上で,不眠の人は３年後にうつ病になる危険率が3.22倍になるデーターがあるそうです！
睡眠操作でうつ病の症状が改善することが知られてきた、これは（段眠療法）と呼ばれドイツ等で実施されていて、効果が証明されている。
不規則な形で長い睡眠をとると、うつ病が再発する例も知られてきた、うつ病の治療や再発防止に生かせるでしょう！
内山教授は：（不眠はうつ病リスクを.高めるようだ、不眠とうつ病の背景要因がオーバーラップしている可能性がある）と言っています＞