簡単にストレスで何々・・と言うけど、ストレスとは何でしょう？
ストレスとは、心や身体のゆがみ、ひずみのことだネ、
不快なこと、嫌なこと等があると・・・・・心や身体が色々な反応が生じます、
たとえば、イライアラする、ユウツ、感情的になる、不安になる、積極性がなくなる、
身体は、なんとなくだるくなり、動悸やめまい、頭痛、肩こり、食欲不振、胃痛、下痢、便秘、などの症状が出てきます！
小さいストレスの蓄積が厄介なので、貯まらないように発散しよう！
ストレスが原因で病気も発生する、
自律神経失調症・摂食障害・消火器の障害・過敏性腸症群やパニック障害・うつ病など・・・！
しかし、マイナスばかりではありません、気の持ちようではプラスにも作用させることも出来るので、
ストレスを気持ちの何処かで、楽しむ心があるならばプラスに働くでしょう、
食べ物でストレスを解消、
ビタミンＣ・ビタミンＢ等・タンパク質・ミネラル・・・・・これらを.多く含まれている食品を食べると効果がある！
ストレスが貯まり易いタイプ
1）生真面目で責任感が強い
2）言いたいことを我慢して言わない
3）自己評価が低く自信がない
4）せっかちでイラつく
5）不安になりやすい
6）自己評価が高く、相手にも期待する、
7）その他
当てはまる人は・・注意しよう！
一人で、深く考えすぎないようにしましょう・・・・・・（心の健康維持）