１月２２日
フィッツミーで測定したら体脂肪が何と９％
体重は３７ｋｇ代
スタッフさんがちょっと慌てた
家で測定すると１３から１５％なので
一桁はちょっとおかしい
スタッフさんに乾燥してるとおかしなデーター出ることもあるし
水分をしっかり取ってきてと言われて
翌日１月２３日にもう一度測定
体重 ３７．６ｋｇ
ＢＭＩ １６．７
体脂肪率 １１．４ ％ （４ヶ月前は２３．９％）
筋肉量 ３１．５５ｋｇ （４ヶ月前は３２．２ｋｇ）
基礎代謝 ９１３ｋｃａｌ （４ヶ月前は９６５Ｋｃａｌ）
内臓脂肪レベル １ （４ヶ月前は３）
ちなみに身長１５０ｃｍ
上半身はこれ以上痩せると骨皮で貧相でみっともない
少しずつ食事でご飯やパンを食べることにした
効果？てきめん
自宅での測定は３７ｋｇ代の数字は出なくなって
３８～３９ｋｇ
太ももは代わらず４４．５ｃｍ
食事もゆるーい糖質制限で野菜、肉、魚、大豆などはがっつり食べている
（ちょっと食べ過ぎかなぁ
腹八分目にしとかなきゃ）
悩みの脚やせができる方法
１２月クリスマスイブにエステの体験に行って
１０回コース実施中
脚はなかなか痩せません
脚やせと言うよりもどちらかというと骨盤の矯正
あと自分で出来るのはリンパマッサージ系
エステ契約はちょっと早まった感じ
ま、これも自分へのクリスマスプレゼントかしらん？？
上半身は適度に脂肪がついて
脚やせだけできる方法はないものか
どちらにしても筋肉はつけたいので
毎日の習慣として運動頑張ります