今日は 久しぶりに例のコンビニに行ったの。←知る人ぞ知る（？？）レジに入ってるイケメン君が お釣りを手を添えて渡してくれる 朝からテンションの上がるコンビニ ロー●ン。
でもねー 今日もイケメン君の方のレジに並んでたら 前のご婦人が お弁当を温めてって言うのよ。
で
そんなこんなしてる間に 案の定 横のレジが先に空いて
「お次にお待ちのお客様～どうぞ～♪」
なんて 朝から超頑張ってる男の子に呼ばれ
久しぶりに並んだ愛しのレジ列から離れると そこは あっけなく いつものコンビニと化し
とっても いつも通りのテンションのモナreikaですごきげんよう？
でも 本当 いつもあそこのスタッフさん達は 笑顔で とっても一生懸命で
何だか 気持ちが良いのよねぇ。
やっぱり もっと あそこのコンビニで買わなきゃねぇ。
って事で 今日は久しぶりにこのブログの本題、ダイエット方法を書こうと思います。
太ってる頃っていうか 太ってる人の習慣として多いと思うのが
「食べるのが速い」
これ 駄目ね。
食べるのが速い＝噛んでないって事。
そもそも 噛むというのは とっても大切な事なのよね。
勿論 唾液の分泌だとか
噛む事で 満腹中枢が満たされるとか
・・・・
何だか 色々具体的な理由があった訳なんだけど
・・・・
ちょっと 細かい事は 忘れがちだけど・・（汗
クセを直すのって 結構難しいの。
１日３回以上 毎日 しかも もう何年もの習慣な訳でしょ？
「よく噛んで」
「一口 ３０回以上噛む」
なんて言ったって
いちいち 何回噛んだか数えながら食べたって 食事を美味しく食べれる筈も無く。
で
意識の改革。
「のどごしじゃなく 味を楽しむ」
・・・「のどごし」って大げさな～ ビールじゃないんだし！笑
と 思った あなた？
そう思うでしょ？
私も そう思ってたのよー。
でもね
本当に 改めて自分の食事中 意識をしてみたら
「あら？？私 のどごし楽しんでる？？ これって まだ 味わえてないわよね？ ってか まだ固形のまま喉を通ってる？？」
なーんて 思ったりする訳ですよ。
噛めば噛む程 お腹が空きにくいというのもあるとか。
まぁ この件に関しては 本当に 心理的にも物理的にも良い理由が沢山あるの。
・・・
あったの。
・・・細かくは ごめんなさい 忘れちゃったわ。
そして
その結果 よく噛んで ゆっくり食べる習慣を付ける事で
また一つ 苦労する事無く 痩せ易くなる訳なのよ。
「のどごし」じゃなく「味」を楽しむべし
あなたのダイエットバイブルに付け加えて頂けたら 幸いだわ
