全国的に寒い日が続いてるわね。
寒い時は 鍋よね鍋。とか言いながら 今実家暮らしで 献立を自分で決めれないから
いつも 出されたモノを 美味しく戴いています。
でも本当、実家暮らしなんて もう１５年以上ぶりくらいだけど
こういう場所があるというのは 本当に有り難いと思う今日この頃。
私は 少し距離がある方が 親と良い関係を築けるタイプだと自分で思うから
出来るだけ離れていたんだけど まぁ 色々事情があって 今は実家。
今までって 働いて 家に帰って ご飯作って 休みの日は家事と買い物で終わって…みたいな感じだった気がするの。
それが、帰ったら温かいご飯を作ってくれてて お風呂も湯ぶねにゆっくり浸かれて…
本当 感謝しています。
なーんて 今日の私は何キャラ？？なんて感じのモナreikaですごきげんよう？
さてさて、今日のテーマは「外食」
一言に外食と言っても、居酒屋さんに定食屋さん、コース料理を出すお店もある訳で。
そこで 今日私がオススメしたいのは
定食屋
・・・・・え？
定食屋なんか ランチくらいしか行かない？
まぁそうね、お酒を飲む場って あんまり定食っぽい所、無いわよね。
まぁ、でも 聞いてあげて 私の理由を。
居酒屋や コース料理より 何故 定食なのか、
それは 自分が食べるものの量・食べたものの量が 一目瞭然だから
居酒屋では チョコチョコ小出しにされて 何人かでそれをつつき合って
食べ終わったお皿は 引かれて…
コース料理は まだ 居酒屋さんよりは 自分の量が分かり易いけど
でも 食べ終わったお皿は やっぱり引かれる
…つまり 全然自分で 自分がどれだけ食べたのか 自分の目
で しっかり見て 把握出来ない訳です。
だから ついつい食べ過ぎる…
まぁ お店としては 「色んなモノを少しずつ食べれる！」と売りながらも
やはり それを狙って あーいうシステムを取ってる訳ですよね。
しかもお酒を飲みながら 話しながら では 何を食べたかなんて もう よく判りません。笑
その点、最初から 自分の食べるモノをまとめて出されると
「これだけ食べるんだ」
「これだけ食べたんだ」
と 自覚するだけじゃなく
満腹中枢は お腹だけじゃなく 目でも感じるんですね
そこで 満腹感も 感じ易くなる訳です。
どうせ 同じ満腹感なら ダイエット中は 少ない量で 出来るだけ満腹気分を味わいたい訳で。
「外食するなら 定食系」
あなたのダイエットバイブルにも付け加えて頂けたら幸いだわ
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