11月の筋トレ 回数記録11月の筋トレ 回数記録腕立て伏せ 20回12回（10月)懸垂（逆手持ち） 5回5回（10月）拳立て伏せ（膝つき） 26回25回（10月）アブローラー（膝つき） 63回 36回（10月）腹筋 50回50回（10月）インターバルなし数秒でも休憩入れると回数が増えるので連続の回数です。
