2024.1月にトレーナーにメニュー作成及び実践指導をしてもらい、
３ヶ月後の2024.4月、
第2回目のパーソナルをしてもらいました。
担当してもらっているパーソナルトレーナーさん、大会で2位や4位を獲っているお方。女性ならではの問題にも真剣に取り組み上手です。
体組成で体脂肪と筋肉量を見たんですけど、
あれれ、ほとんど変わりませんでした。
くやしすぎるぜ。
トレーニングをしている方やトレーナーさんにも褒めてもらえてたし、お風呂ではカラダの変化に気づいてもらえること3名ほど。
これは絶対、筋肉量増えてるやろーと思ってたのにです。
今回、
50分かけて食事の指導、
50分かけてトレーニングの見直しです。
あれだけ、スタジオで有酸素運動してるのに脂肪減らないのはおかしいと言われて、
食事の指導が入りました。
夜の暴飲酒、暴食やめましょう。って。
これがあるから体脂肪減らない。って。
自分でも思います。
この暴飲酒暴食がやめられれば
体脂肪率22%いけるんじゃないかって。
でもやめられないんです。
大会などの目標があるならスイッチ入るのかもしれないんだけど、
意志、弱っ。