〝大食い選手権に出ようか〟と本気で考えたこともある食事大好き人間の私が
今年に入り2度も食事がうまくとれないほどの風邪をひきました。
1度目は
2日半に渡りほとんど食べれず、
2度目は
1日だけ。
少ないながらもちょっとは食べれた程度。
その結果、
1度目で1月あたまの体重から
マイナス2.7kg
2度目で上記より0.5kg減少
体重は51.8kgへ。
1度目の時に体組成で計測した結果、
思っていた通り
減量した分は9割が筋肉でした。
あとの1割は体脂肪と水分です。
体脂肪・・・ずっしりと残ったままなんです。
体調不良で痩せるってこういうことなんですよね。
今までコツコツと貯筋してきたのに
筋肉ってあっけなく落ちてしまうんです。
そう、体重減少は私にとって
ぬか喜びなんです。
だいたい2kg-3kg減ると、
大概「痩せた？」と声を掛けられるのですが
私はどうもそれが苦手で。
というのも、リバウンドがあるから
こういう一時的に痩せたことに
気づかれたくない。
ただやっぱり見た感じ変わるだろうし
時計の穴だって1個縮まったし
骨盤あたりと太ももの肉が少し落ちた気がするし。
髪を5cmくらいバッサリ切ってきました。
おかげで、会う人みんな髪ばっかりのお声え掛け。
うぇーい
気づいた人1人だけでした。
「顔がまんまるじゃなくなったね」って
「おいっ
」て思いましが
率直なご意見ありがとうございます
やっとヤル気にスイッチが入ったので、
どうせ体重が戻るなら・・・
筋肉になる体重に戻したい！と思い
お肉をたくさん食べ
アルコールを週1に減らし
好きな食事はそのままで。
そして体脂肪減少のために、
1月22日より有酸素運動のクロストレーナー（エリプティカルマシン）を始動
プロテイン摂取を週4くらいで取り入れています。
今の所、筋トレは週1に減ってしまいました。
レッスンばっかりで、やる時間がありません。
（言い訳）
再度、測定した結果・・・（続く）
あまりにも長くなりすぎて投稿できず2回に渡ります。
お読みくださった方ありがとうございました♪