昨日、ZUMBA（ダンスエクササイズの有酸素運動）を2本やってきました。
1レッスン50分程度なのですが、その際に水を1Lずつ、計2L消費。
水分は十分に摂っていたのですが、クエン酸や天然塩を摂り忘れて、夜中に熱中症になりかけました。
私の周りでも比較的若い方でも、熱中症の症状が出ている方が多く、この暑さ侮れないです。
何度も何度も気をつけようって聞いているし、わかりきったことなのに。
どんなに気をつけてても、万全ではないので怖いです。
「あー、なんか頭痛いなー」や
「あー、なんか吐き気するなー」
などの症状がちょっとでも出るし、それに対して自分で対処ができますが
言いたい事が言葉にできない
赤ちゃんやペットを含め生物、植物の不調は見逃さずに注意してあげないと
私みたいな大人でも簡単に症状が出てしまうほどなんだもんな。
と、話は変わりますが
最近、夜遊びにハマってました。
気分が若くなれますね。
キッカケはジムのダンスの先生。
ここ何十年も外人ばっかりで、しかもプエルトリコ人やコロンビア人だったんです。
それがここにきて日本人。
久しぶりの日本人。
5日間は私にずっとお供。
さすがに6日目は飽きてきちゃったけれど。
（早くてスミマセン
）
なんていうか、気分が上がるんです。
頑張れるっていうか、集中できるし。
しかも楽しい気分にさせてくれる。
今の若い子はこういうのをきいてるのかな。
ダンスの先生がかけるくらいなんだから、若くなくても私の世代が聞いてもいいよね。
レッスンの中で
何曲かかかるうちの1曲がこの曲でした。
YOASOBI-群青
この曲に合わせて踊る
今日も渋谷の街に朝が降る〜
あははっ。しかもノリノリで
