ジムに入りたての頃、〝とりあえず何でもやってみよう！〟とレッスンにでまくった。
その中の1つ※ピラティス
ピラティスとは・・・体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由に動く肉体に導くとされています。
わたしにとったら何もかも新しいレッスンづくし。もう新鮮で仕方なかった。
だが、当時のピラティスの先生に筋トレをバカにされて以降、先生を選ぶことにした。
それもあってか痩せていて筋肉のない先生のレッスンは受ける気にもなれなかった。
そんな選択をしていたら
ピラティスのクラスが全部 消滅していた。
そして昨年の10月。
ピラティスのクラスが復活。
筋トレのアウターマッスル＋ピラティスのインナーマッスルも両方鍛えてなんぼ。
的な考え方を持っている先生に出会えた。
ピラティスはまず3ヶ月間の継続を目指せば、身体に何らかの効果を実感できるといわれている。
個人差があるので一概にはいえないが
コンスタントに続けることで、3ヶ月から8ヶ月前後で身体に変化をもたらしてくれるようだ。
週1でも慣れてくるとピラティス効果は4.5日キープできている。先生もそのように言っていた。
発案者であるジョセフ・ピラティスは
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
と言っていて
この言葉によれば、10回を1クールとし
週に1回行えば大体3ヶ月となる。
そのため違うと感じるのは、早い人で3ヶ月後になるということだ。
そして、身体のすべてが変わると感じるには、週1回のペースで続けて8ヶ月位はかかるという計算になる。
週1の参加でやっと9ヶ月目を迎えることができたピラティス。
ヨガは全くもってハマらなかったが
このピラティスは先生との相性もよく
体の変化も感じ取れるようになった。
これからも長く続けられそう。
そして1年経ったらどのように変化をしているのかも楽しみである。