目指すは50kg台
4月30日まで減量を実施中です。
体重は微妙に落ちたけれど、減り幅が微妙
4月30日までに50kg台に到達するのは
どうも難しそうです。
なんとかあきらめずに
挑戦はしようと思ってるのですが・・・
今、低糖質食期で
脂質を多めに摂取しているんです
本来なら脂質代謝を助ける
ビタミンB2を摂取するといいそうです。
また、数日後は高糖質食期になるのですが
その時は糖質代謝を助ける
ビタミンB1を摂取するといいそうです。
食事からこのビタミンB1とかB2って摂れるけど含有量見たら意外と難しい。
例えばビタミンB1は米糠が最強らしくて。
え？！米糠って食べれるの？って感じ。
オートミールと米糠のスコーンがレシピに出てきたけど、めんどくさそう。
数日間ならサプリで済ませたい。
（私、調理師免許持ってますけど、何か？笑）
そう考えるとサプリってすごく便利よね。
本日、ガッツリ食べたのと、
時間の関係でお風呂でみっちり汗を
かけなかったのもあって
微妙な体重減少でした。
反省、反省。
明日からG.W.突入。楽しむぜィ
備忘録 体重推移
- 16日 54.50kg
- 20日 53.45kg
- 21日 52.95kg
- 22日 52.50kg
- 23日 53.10kg
- 24日 52.20kg
- 25日 52.15kg
- 26日 52.40kg
- 27日 51.90kg
- 28日 51.85kg
16日からスタートし
12日間で -2.65kg減量！！！