目指すは50kg台
4月30日まで減量を実施中です。
25日は食事の量が大幅に少なかったです。
主食の鶏肉がない。家の在庫切れ。
ご飯は25gでちょびっとだったし、
もう、〝タンパク質って何？〟
ってな感じになり
バナナ←炭水化物 に納豆2パック、
鶏肉のレトルトパウチに
ナッツそれにご飯25g。
え？何を食べていいかわからない。
ということで頼みの綱
プロテイン。
これでタンパク質を補いました。
手軽〜。
そして
この食事量だとエネルギーも出ない
（筋トレに力が出ない）
だろうということで
脂肪をエネルギーに変えるサプリメント
そして
脂肪を摂って脂肪を減らすことが出来るCLA。
必須脂肪酸プラス食事や運動が組み合わさっているとより効果を発揮するCLAでコントロール。
そして筋トレ後にプロテイン。
今日はサプリメントの紹介でした！
って違う。違う。
筋トレもまぁまぁに発揮でき
汗もかいていたのに減らなかった体重。
カロリー摂取不足と
有酸素運動不足です。
なんとなく予想がついていたので
今日はサプリメントまみれにしてみました。
51kg台に到達する予定でしたが
明日に期待することにします。
っていうか、
今日の食事量だと明日の朝の排出物が
絶対少ないよなー。
もしかして明日も51kg台は
期待できないのかな？
備忘録 〜体重〜
20 日 53.45kg
21日 52.95kg
22日 52.50kg
23日 53.10kg
24日 52.20kg
25日 52.15kg