目指すは50kg台
4月30日まで減量を実施中です。
本日、予定されていた外食は中止になり
思わずガッツポーズ。
あと1週間しかないもの。
ここはしっかりと食事管理していきたい。
さて、本日の私。
ウエアがタンクトップにレギンスだった
からかな。
見た目が変わってきました。
自分でもわかります。
（肩まわりが小さくなりショックですが
）
お久しぶりにあった方から
「あれー、だいぶ絞ったんじゃない？」
と声をかけていただきまして。
めちゃくちゃ嬉しかったです。
（今日、3名の方に気づいてもらえた！）
だいたい2kg体重減少すると
気づいてもらえるのですが・・・
しかも「痩せたね」ではなく
「絞ったね」って言葉は
私が1番 大好きな褒め言葉です。
もうね、この言葉を言ってくれた方、天使よ。Thanks!!
何が減っているのかはわかりませんが
体脂肪9割くらい減っているといいな。
そんな都合よくいかないかな・・・
今までの経験上、
体重の減少に伴い筋肉も落ちることが
多々あるので、タンパク質を多めにとり
力が入りにくいけれど筋トレは
無理してでも取り入れてます。
胸を削ぎ落としたくないので大胸筋、
持久や瞬発力発揮に大切な脚、
ウエア着た時に余裕あるウエスト作りに腹筋
肩まわりや腕の見た目
（細いのは好きでないため）
ガッチリするよう腕立て伏せ、肩まわり強化
見た目で大切な部分、
耐持久できる部分をメインに。
目的の日に動けない体では意味ないし、
体が重い、ダルいのもツラい。
最高のコンディションで迎えたい。
スタミナ切れを起こしかけた
本日の50分間のスタジオレッスン。
爆汗でウエアがびしょんこ。
（替えウエアを忘れ）
その為、濡れたウエアでも
できる筋トレを実施。
のち、
サウナと水風呂を交互に1時間30分入り
汗をこれでもかと絞りだす。
そして52.2kgを出すことができました。
さぁ、この調子でいけば
50kg台もあと3日で
達成だゼ
備忘録 〜体重推移〜
- 16日 54.50kg
- 20日 53.45kg
- 21日 52.95kg
- 22日 52.50kg
- 23日 53.10kg
- 24日 52.20kg