月曜から体が重いし、ダルい。
筋トレは
RMや強度を下げないとムリだったり
スタジオレッスンは
足がピョンピョンと長持ちしない。
残念ながら
体重減少には不向きな
黄体期に突入
してしまいました。
私は黄体ホルモンの影響を受けやすく
また人によっては様々な※PMSに悩まされる人もいるんですよね。
PMS（月経前症候群）とは
月経が開始する3日から10日ほど前から始まる
心身の症状のことです。
（私は10日程前からかなりの影響を受けます。最悪）
特に黄体期ホルモンの期間は
精神的にも身体的にも
様々な症状が出てしまいます。
身体的な症状は
- 体重が増える
- 体が重い
- 浮腫む
- 疲れる
等の症状で
精神的な症状としては
- 気分が落ち込みやすくなったり
↑これらは私の症状ですが他にも色々あるようです
月経が終了すると
全てにおいて改善されるので
本来ならその時期から
ガツンとカラダを絞るのが理想なのです。
今日もカラダが重くしんどかったけど
スタジオレッスン（45分）も
筋トレ（1時間30分）も
がっつり頑張ったし
サウナにも岩盤にも1時間入ったのに
体重は53.45kg。
これ、エストロゲン（卵胞期）なら
52.4〜52.9kgくらい出せるはずなんです。
長年自分のカラダと
付き合ってるから、わかっているから
無理はしないです。
ゴールデンウィークまでに
月経が終わればいいし、
目的の日までに卵胞期に入っていたら
なおさら嬉しい。
これが目的の日に黄体期でなくて
本当によかったって思っています。
（ハーイ！ポジティブシンキンgooood！）
でもやっぱり・・・・・
カラダは
少しでも絞りたいな。
そして軽くなったカラダで
目的の日を迎えたいです。