12月の筋トレ 回数記録
腕立て伏せ 27回
12回（10月）→20回（11月）
懸垂（逆手持ち） 5回
5回（10月）→5回（11月）
拳立て伏せ（膝つき） 27回
25回（10月）→26回（11月）
アブローラー（膝つき） 101回
36回（10月）→63回（11月）
腹筋 60回
50回（10月）→50回（11月）
インターバル3秒
12月の筋トレ 回数記録
腕立て伏せ 27回
12回（10月）→20回（11月）
懸垂（逆手持ち） 5回
5回（10月）→5回（11月）
拳立て伏せ（膝つき） 27回
25回（10月）→26回（11月）
アブローラー（膝つき） 101回
36回（10月）→63回（11月）
腹筋 60回
50回（10月）→50回（11月）
インターバル3秒