今週のピラティスは新規3名を含む23名でした。（先週は26名）
先月同様、今回もゆるめの内容でした。
基本ポジションと呼吸をマスターするために何度も何度も繰り返し。体に染み込ませます。
ピラティスのレッスンでは慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする動作です
今は ほぼ ほぐすストレッチ感覚です。
それでも週1回しかやらないのに
肩関節の柔軟性が増しました。
きっと、奥深い深層筋にも少なからず効果があるはず。今は実感できないけれど。
終了後はこれまた不思議。
自然と美姿勢です。
l ❤️Pilates
継続は大切なり