3回目のピラティスを受けてきました。
前回から6名減って20名の参加です。
呼吸法やポジションの基礎を重点的に
身体に染み込ませる意味で丁寧にやってます。
今日はいい事を言っていたなー
このイントラさん、
いつもどこどこに効いてとか言わないし、
何日間か持続します。
とか、こんなにためになる事言ってくれるならポカーンってしてないでメモりたかった。真剣に聞いてればよかった。
今回もレッスン内容は優しめだけど
終わると美姿勢になってるから
不思議。
ピラティス
ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっています。
実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上も期待されています。