本日のメンテナンスのレッスンは
女子だけでした！イェイ！
「今日はね、いい話をしたいと思いまーす」
と皮切りに
座学をメインにメンテナンスも同時に進めていきました。
リンパの先生に教わってきたらしくて
その内容を私たちにアウトプットしてくれました。
私も忘れずにここに備忘録。
①まず、1日に水は体重の0.5掛けを飲む。
50kgなら2.5リットルの水です。
お茶とかお味噌汁とかではなく
水だけでです。
②おしっこをたくさんする。
③腸活をする
発酵食品（キムチ、ヨーグルト、納豆）をとる、
便の形（バナナ）や
色（黄土色）
量（バナナ2本分）をチェックする
などなど。
なかなか、同年代の方達とこのような話をする
機会はないですからね。
貴重なレッスン内容でした。
つーか、
みんなおしっこの回数の多さにびっくり。
私5回なんだけど