おとといの自衛隊訓練レッスンで
恥ずべき姿を披露してしまったメニューの一つ
バーピー
どうも5回目以降になるとだんだんリズムが狂う。
「音楽に合わせて〜！」
あ、これ完璧私だわ。
とにかく早くてついてけない。
でも合わせなきゃ。
苦肉の策が
こんな感じ。
わかりやすく言うと
体操選手がやるやつ。
ここまでじゃないけど
立ち上がったところからいきなり腕立ての姿勢になって時間を短縮。
そうすると音楽に合う。
でも手首や肘、肩関節を痛めそう。
このバーピーを克服するには
どこが弱くて
そんでどのようなトレーニングをしたらいいのだろう。
元プロキックボクシング選手で、
レスリングもやっていた
頼れる砂糖くんにアドバイスもらいました。
瞬発力を養う。
そのトレーニング方法も伝授してもらいました。
ケトルベルと瞬発力腕立て伏せです。
来週までに少しはまともに出来るといいんだが。
ありがとう佐藤くん。
付き合いたいくらいイイ男28歳。
I❤️佐藤くん