休みですなぁ。
悪夢で6時に目が覚めて
こっそり会社の報告書やってたら、
妻やわんこからこんな目で見られました。笑
仕事やーめた。
こんなカッチョ良い引き締まり具合になりたい。
ダニエルクレイグ。
かっこよすぎだぜ。渋いぜ。
強くタフな男はかっちょよい。
2リットルの水を飲む、というのは
諸説ありますが、
腎臓に負担がかかるので、
適度に摂取したほうがいいでしょう。
暑いですが、
内臓を冷やしすぎると疲労するので、
冷たい物ばかり飲まず、常温か温かい飲み物が
消化管にストレスをかけないため
よりいいと言われています。
フルーツは、朝とると
即効役立つ果糖摂取できてエネルギーになるし
ビタミンミネラル取れますから、朝が良い。
炭水化物抜きは、
低血糖でフラフラしちゃうことがわかったので、
14時までに摂り、夕方は糖質オフに切り替えます。
野菜は大好きだし、
アルコールなんて飲まないから、
これで完璧。
