断酒53日目 アルコール誘発性気分障害・不安障害
この間、妻が病院でもらったこの資料を指差して、
「これまんま当てはまってんじゃん！
めんどくさいやつ、これ２つ！」
と言っていました。
1番上の真ん中の『精神・行動の障害』の
『アルコール誘発性気分障害』と
『アルコール誘発性不安障害』を指差して。笑
めんどくさいやつで、すみませんな。笑
めんどくさいやつで、すみませんな。笑
そんなふうに笑ってくれる妻に救われています。
私は気分の波は日本海の荒波より激しいし、
人が多いところは苦手ですぐ疲れたり、
「みんなこんなにイキイキ生きてるのに、
自分はこんな自分でいいのか？」と
つい最近までいつも不安でした。
やっぱりどうしても、ショッピングモールや
繁華街など、人が多いところは苦手です。
他人がたくさんいると、警戒してしまい、
ヘトヘトになってしまいます。
これは多分、かなり訓練しないと克服できない課題です。
「苦手だ」と受け入れられるようになっただけでも、
昔から考えると進歩しています。
疲れたら、妻と愛犬以外に会わない空間＝家 に
帰りたくなります。
厄介なことには、ソファーでくつろいでいても、
家族・仕事・断酒・人間関係と
その日に会った人を題材に、何かの議題を持ち寄り
勝手に頭がずっと会議をしてしまいます。
未来の不安は、まだ何も問題が起きていない以上
どうしようもないし、
過ぎ去ったことは、省みて再発を防ぐ以外に
未来に活かす術はない。
だから、反省して対処法が分かったなら、
それ以上考えても「しかたがない」のです。
「しかたがない」ことを未練がましく議論する
脳内会議を強制中止させるには、寝るに限ります。
眠るのが私にとっては1番良い方法です。
寝たらリセットできます。
また新しい気持ちで動けます。
私なりに、私なりの方法でもいいんです。
1日断酒を続けられて、健康なのが最優先です。
#酒 #断酒 #一日断酒 #メンタルヘルス #メンタル #アルコール依存症 #ストレス #睡眠 #休日 #不安障害 #気分障害
私は気分の波は日本海の荒波より激しいし、
人が多いところは苦手ですぐ疲れたり、
「みんなこんなにイキイキ生きてるのに、
自分はこんな自分でいいのか？」と
つい最近までいつも不安でした。
やっぱりどうしても、ショッピングモールや
繁華街など、人が多いところは苦手です。
他人がたくさんいると、警戒してしまい、
ヘトヘトになってしまいます。
これは多分、かなり訓練しないと克服できない課題です。
「苦手だ」と受け入れられるようになっただけでも、
昔から考えると進歩しています。
疲れたら、妻と愛犬以外に会わない空間＝家 に
帰りたくなります。
厄介なことには、ソファーでくつろいでいても、
家族・仕事・断酒・人間関係と
その日に会った人を題材に、何かの議題を持ち寄り
勝手に頭がずっと会議をしてしまいます。
未来の不安は、まだ何も問題が起きていない以上
どうしようもないし、
過ぎ去ったことは、省みて再発を防ぐ以外に
未来に活かす術はない。
だから、反省して対処法が分かったなら、
それ以上考えても「しかたがない」のです。
「しかたがない」ことを未練がましく議論する
脳内会議を強制中止させるには、寝るに限ります。
眠るのが私にとっては1番良い方法です。
寝たらリセットできます。
また新しい気持ちで動けます。
私なりに、私なりの方法でもいいんです。
1日断酒を続けられて、健康なのが最優先です。
#酒 #断酒 #一日断酒 #メンタルヘルス #メンタル #アルコール依存症 #ストレス #睡眠 #休日 #不安障害 #気分障害