断酒45日目 自己評価の出発点の違いと承認欲求

断酒45日目 自己評価の出発点の違いと承認欲求



承認欲求は誰にでもありますが、

⑴過去、現在の自分と比べての自己評価
⑵他人、理想の自分と比べての自己評価


どちらを出発点にするかで、
チャレンジを
⑴モチベーションと取るか、
⑵ストレスと取るか、
認識に大きな違いがある事に気付きました。




⑴の場合、チャレンジは『トライした』という事実だけでプラスだという考え方。何故なら、過去や数秒前の自分は『トライしていない』というZEROの状態だからです。経験が増えた分、前に進んだ（改良された）という認識になります。
承認欲求は満たされます。自分で自分を認めることができるからです。『自分の物差し』で自己を認識できたことになります。




⑵の場合、チャレンジは『失敗するリスク』として捉える考え方。何故なら、他者から見れば『出来ない』ということはマイナスであり、理想の自分を基準にすると『至らない』というマイナス評価を、現時点での自分に付けることになるからです。
承認欲求は満たされません。『成功する』まで及第点すらつけられないからです。『他人の物差し』で自分にダメ出しをするからです。




妻は⑴。俺は⑵。
ランニングしながら話をしてて、「あぁ、そういうところが認識の違いなのか」と、ハッとさせられました。


何をするにしても妻は楽しそうだし、経験すること自体を嬉しそうにします。羨ましいと思っていました。
やっと分かりました。⑴のパターンの思考回路だったからなのだと。
休んでもいい、自分のペースでいい、というのは、『今のままでいたとしても、マイナスではない』という価値観だからなんだと。


逆に、俺は、何をやるにしても平均値以上でないと我慢ならない、負けるのが許せない、常に『何か有益な事』をしていないと不安と焦りで押し潰されそうになるのは、⑵の思考回路だったから。


どちらが悪いわけでもないのかもしれないけど、⑵は生きてるのがたまに嫌になるくらい苦しいからもうヤダなぁと、経験上思います。


だから、妻のように考えて物事を捉えていきたいです。

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