遂に自転車パンクゥ～
こんばんは。藤本です。
今日はりゅうけんくんの後輩のクボくんが入会してくださいました
ありがとうございます
さっそくトレ
重い・・・
今日は胸と二頭筋をやられてました
Mきさんはまだ首が前回ではないので軽めに
・・・・・・・・・・笑
N本さんが走っている後ろで人命救助中？？笑
今日は春らしいウェアで頑張りました
鶏肉は少し中が赤いくらいがうまい。
どうも。低血糖藤本です。
こういうわけかWEDNESDAYはトレーニングに来られる方が多い
うちに限らずどこのジムもそうじゃないでしょうか？
HさまもWEDNESDAYトレーニング
バックランジと普通のランジで重心のかかり方の違いを確認
ちょいと難しいトレーニングも実施
もはやどこでバランスとればいいかわからない
バランスボールの上での肩の運動は結構効きます
女性にはバランスボールをたくさん取り入れてほしいというのが
私の願いです笑
寝てますか？
モーニング娘。のテルミーテルミーのポーズじゃありません
最近はまっているチンニング
（名前が・・・）
Nしさんもバランスボールで効き方を意識して
終わりです
北川謙二になりたいもんだぜ。
こんばんは。藤本です。
かとさんのエンダ前恒例の走り込み
今日も５Km
Mさんは寝違えてしまったみたいで
体を緩めました
Gさんエンダ効果でどんどん小顔に
びんたしてるみたいになってしまった奇跡の１枚
※首緩めてます
TOEさんも爆笑
毎朝SEIYUに寄るのですが、いつもカゴを使わないのでレジのおばちゃんにすごいめんどくさがられてると思います。
こんばんは藤本です。
さぁ、間違いさがしです！
どこが違うでしょう！？
答え合わせはまた今度
１週間ってはやいですねー
こんばんみ。藤本です。
今日も朝からにぎわいましたがな
Tきよさんもトレーニング後にエンダ
N本さんはランニングからのサーキットトレーニング
踏み台昇降
膝つき腕立て
ハンギングレッグレイズ
なんとかチンニング笑
を４セットでセット間の休憩は１分３０
いやー僕はやりたくないですね！！！笑
きついもん！！！笑
Tきよ旦那さんもトレーニングされてました
この躍動感！！！笑
SさんもMちゃんも
三頭で締めると
