そろそろオネムでマイムマイムしております
こんばんは。藤本ですぅ。
今日はN本さんのトレーニングの日。
連日のトレーニングですが頑張っております！
トレーニング前の有酸素から
そして昨日は心肺機能向上を狙ったトレーニングでしたので
今日はベーシックな筋トレをしました
ただ、その中でもフォームを確認しながら進めていきます
今日の一番最初の種目のスクワット
フォームがきれいでしょ？
*注意 私は決して寝ていません
全然私よりフォーム綺麗だなーなんて思いながら寝ていま...........Zzz
チューブを使い肩甲骨を動かすことを意識したトレーニングも行いました
そのうえでラットプルダウンやそのほかの運動を行っていくと効果が違うとおもうのです！ｷﾘｯ
体に大きな負荷を与えることだけがトレーニングではないのです！ｷﾘｯ
トレーニング＝きつい ではなく トレーニング＝楽しい になる事が続ける秘訣だと思います！ｷﾘｯ
最近の私はトレーニング＝吐く です！ｷﾘｯｷﾘｯ