目標設定～

昨日測定して、
スタッフから色々説明受けました

筋肉量バランス

以前は緑色も有ったのに



上下左右のバランスは良かった

両足の体重から見た筋肉量は
120%
喜んでいると
身長から見た筋肉は少ないので
赤色と青色を近付けましょうですって

腕の筋肉を付けると、
ぐんと筋肉量が上がって来ます、
とマシンの指示を
してきましたが～

テニス肘で～
思うようにいきませんねぇ～




3月にもう一度測定するので、
それまでに筋肉量頑張って
増やしていきたいです

一所懸命食べているのですが、
なかなか体重増加に繋がらない




脂肪が筋肉にかわるので、
筋肉になる食事も指示されました

プロテイン・鶏のささみ・お肉



油物苦手、
お料理は娘（作って貰えるだけで感謝なのに、これ以上は・・・）



まあ適当に頑張ります