昨日今日ととても天気が良い☀️
絶好の配り日和
配りの仕事はお小遣い稼ぎで始めたが60越えてからは体のためにやってる感じ
いつも腹圧を意識してなるべく腿を上げて歩くようにしてる
配り終えたころはけっこう疲れているがそれも心地良い
明日は派遣だけどここでは力を要する時があり無酸素運動ができるので喜んでお仕事をさせてもらってる💪
私たち年代のほとんどの人が筋肉が落ちるのは早く回復は遅いので自分も気をつけようと思う
この先筋肉の衰えで寝たきりになりたくないし
腹筋がないせいで排便困難にもなりたくない
母がまさにそうだ
大腿骨骨折したのは可哀想だけど
せめて腕に支えられる筋肉があればここまでならなかったような気がする
あくまでも憶測
そんなわけでこれからも毎日歩き続けたい❗️
筋トレも無理なく毎日続けようと思う