意識高く！

コメントに

意識高くって書いてあったけど

具体的に教えて笑

わからないんだもん

今日の体重は


４７､０


あら？

４７kg台


目標までマイナス２

三寒四温

今日は激ｻﾑ寒

なのに夜

アイス食べた

ダイエットできてないなぁ普通に運動はちょっと始めたけど

やっぱり頑張らなきゃ痩せないかなぁ
と決意してみる

朝
みかん１つ、ヨーグルト
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ

420㌍

昼
おにぎり、玄米ブラン
540㌍

夜
納豆ご飯、から揚げ3つ
サラダ、水炊き、
イチゴ、


アイスいっぱい

やっぱり家族と食べるといっぱい食べちゃう


今日もコアリズムしよっと

Fun！

今日の朝

みそ汁、みかん、スクランブルエッグ、柳葉魚
サラダ、ヨーグルト

チョコ150


600くらい？

昼
料亭で豆腐料理いぱい
フルコース
デザートは白玉ぜんざい

夜
ｲﾁｺﾞﾁｮｺ３
レモンティー、
ケーキ&抹茶プリン半分ずつ




体重
４７、２


うん！
今日は外食なうえに
お腹いっぱいデザートまで

満足

増えて当たり前なことしたから反省


目標まで
マイナス３

とりあえず17日までに

４５kg

だから目標までマイナス２、２


ファイティン！



今日の料亭