前日☆

朝
バナナ
70
昼
おにぎり２つ
卵焼き、から揚げ１
みそ汁500
ミルクフランス355
ポテト200

間食
チョコパイ、野菜ｼﾞｭｰｽ
500
夜
スタバフラペチーノ
233


１８００カロリーくらい
カロリーとりすぎ

これから動く時間なくなるかもだし

１５００は必ず下回るようにする


今日も楽しかった

ありがとう




体重４７、０


やばい

のみのみ

朝昼
ご飯少し、肉じゃが
バナナヨーグルト

チーズケーキ少し
紅茶パン半分

間食
クッキー
ダックワーズ２
フィナンシェ少し


夜
お茶漬け、いか
お酒３杯
枝豆、ポテト




けっこう歩いたかな
しかし体重減ってなかった

旅行を経て

旅行をして

食べまくり

ここ半年のうち
見たことない体重になってました


これは自分の責任だわ自己責任の弱さ


朝
グレープフルーツ
みそ汁、ポトフ、玄米
450

間食
キャラメル４、
ポップコーン、クッキー
、ういろう３切れ
ちょこちょこ食べた
500
夜
わかめそば300
パン半分＆ﾁｰｽﾞｹｰｷ1口
600



１５５０

体重
前日よりマイナス０、４


増えたぶん
戻してやる