世の中

久しぶりにレコーディング
今日は肺炎になったかと思って病院行ってきた

ちょー寒いね
やはり晴れが好き

朝＆昼

ピザトースト１枚
みそ汁、豆乳シチュー
スクランブルエッグ少し


間食バナナヨーグルト
チョコ６粒

夜
納豆ご飯、鶏肉のカシューナッツサラダ炒め、
野菜のｸﾘｰﾑ煮
プリン

大好き！

朝
バナナヨーグルト
スクランブルエッグ
トマト、きゅうり
3５0

間食
スタバ
のど飴
200
夜
カボチャサラダ155
ﾋﾞｰﾌ焼肉 109
キムチ豆腐９７
菜の花のおひたし２１
ご飯297

ポテト３５０


５５０＋９５０

総合カロリー

１５００

これから4月までさ

１３００にします

体重４６、８


また新たに頑張ります

鎌倉

行ってきた

朝
みかん１

昼
マックポテト
芋チップス
お煎餅

アイスクリーム
お団子１本

コロッケ１口


夜
チーズバーガー
ポテト半分