とにかく痩せなくちゃと思いまして、会社はエレベーターを使わずに階段で移動するなど、日頃からできる部分はやっていたのですが、どうも目に見えた結果が出ません。
そこで、今やっているのがWiiFit
買ってから殆どやらずにほったらかしていたんですが、
痩せようと思い立ってから、日々続けています。
Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
様々なトレーニングがあるのですが、
私の希望は「おなかをへこませたい」
ということなので、ジャックナイフという
筋トレを毎日やっています。
初めは10回程度でゼエゼエ言っていたのですが、
今では楽々30回はできるようになりました。
これまで色々なダイエットを試してきました。
1.ダイエット食品を使ったダイエット。
2.納豆ダイエット。
3.食べない。
など。でも上記に言える三つは
食に関するものばかりですね。
食べなければ一時的に体重は減ります。
でもまた食べれば戻っちゃうんですよね。
しかも食べないことは糖質が不足して
脳に悪影響を及ぼし、仕事に差し支えたり、
何より「ストレス」になるから、ダイエットを
辞めたときに、リバウンドしやすくなります。
で、どうしたものかと思いまして、
色々調べた結果・・・
要するに適度な筋肉を付ければいいのです。
筋肉を付けることにより、
一時的に体重が増えます。
そこで「結局効果がないんだ・・・」
と錯覚してしまいがちなのですが、
緩やかに体重が上昇したのは筋肉量の増加によるもの。
筋肉が付けば、無駄な脂肪が
燃焼しやすくなってくるので、
ある程度上昇した後には、
緩やかに下降をしていくはずなのです。
そういうわけで、今はとにかく
適度な筋肉を痩せたい部分に付ける
筋トレを行い、各部位を
締めて行ければと思っています。
そういった部分痩せに関しても、
WiiFitは網羅しているので、
とても重宝しています☆
そこで、今やっているのがWiiFit
買ってから殆どやらずにほったらかしていたんですが、
痩せようと思い立ってから、日々続けています。
Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
様々なトレーニングがあるのですが、
私の希望は「おなかをへこませたい」
ということなので、ジャックナイフという
筋トレを毎日やっています。
初めは10回程度でゼエゼエ言っていたのですが、
今では楽々30回はできるようになりました。
これまで色々なダイエットを試してきました。
1.ダイエット食品を使ったダイエット。
2.納豆ダイエット。
3.食べない。
など。でも上記に言える三つは
食に関するものばかりですね。
食べなければ一時的に体重は減ります。
でもまた食べれば戻っちゃうんですよね。
しかも食べないことは糖質が不足して
脳に悪影響を及ぼし、仕事に差し支えたり、
何より「ストレス」になるから、ダイエットを
辞めたときに、リバウンドしやすくなります。
で、どうしたものかと思いまして、
色々調べた結果・・・
要するに適度な筋肉を付ければいいのです。
筋肉を付けることにより、
一時的に体重が増えます。
そこで「結局効果がないんだ・・・」
と錯覚してしまいがちなのですが、
緩やかに体重が上昇したのは筋肉量の増加によるもの。
筋肉が付けば、無駄な脂肪が
燃焼しやすくなってくるので、
ある程度上昇した後には、
緩やかに下降をしていくはずなのです。
そういうわけで、今はとにかく
適度な筋肉を痩せたい部分に付ける
筋トレを行い、各部位を
締めて行ければと思っています。
そういった部分痩せに関しても、
WiiFit
は網羅しているので、とても重宝しています☆