今日の一文字 『息』

今日は毎月参加している坐禅会の日。

息をひたすら吐く

考えていることや

心のもやもやを全部息に乗せて吐き切ってしまう。

毎日息を吐くときに

ゆっくり

しっかり呼吸をしていますか？

現代人は浅い呼吸が多いといわれています。

いらいらしているときに自分がどんな呼吸をしているか

確かめてみるのもいいかもしれません。

私も気持ちがいらいらしている時は

だいたい浅く早い呼吸をしていることが多いみたいです。

今日は

最近たまった心のもやもやを

たくさん息に乗せて吐いてきました。

すっきりした気持ちで

また明日に向かっていこうと思います。

今日の一文字 『技』

『技』と聞いて何を想像しますか


形のあるもの


心の中にあるもの


色々あると思います


今日はどんな技を磨くか


自分で決めたことに


まずは集中する技を


早く身に付けたいものです(((^_^;)

今日の一文字 『時』

早いものでもう3月。

決めた事をどのくらい習慣にできるかは


努力以外の工夫が必要ですね(汗)


以前習慣のスイッチが必要ということを教えもらったことがあります。


なかなか出来なかった運動の習慣。


自分が興味をもったベリーダンスを始めたことで


あんなに出来なかった運動が習慣になりました。


やろうとしている習慣はどれだけ自分の興味があることに組み合わせてできるか大事ですね。


ぼんやりしているとあっという間に時間においてけぼりなります。

新しくやりたいことはどのくらい自分の欲求を満たしてくれますか？