上司だったり
同僚だったり
部下だったり
後輩だったり
だれでもいい・・・
日常のコミュニケーションの中で
言いたいことがあるのに（大抵は不満とか、マイナスの感情）
思わず我慢してしまうとき
次の日、朝起きるまでにすごく気分が悪い自分がいる
頭の中で何をしているか？
被害妄想に陥っている自分がいる
「わたしばっかり・・・・・・・
」
どうしても
自分を中心に物事を考えて
自分だけがいつも頑張っているのに
みたいな思い込みをしていると
被害妄想になりやすい
相手の視点にたって
自分の言動を見てみると
案外感じの悪い対応をしているかもしれない
立場を代えて観る
気持ちをコントロールするのに大切