こんばんは
久しぶりの投稿になりました♪
先日「アンガーマネジメント コンサルタント」の認定資格に
合格しました～
こちらの認定を受けたことで
・個人セッション
・グループセッション
・オンラインで講座開催
これらができるようになります
ただ私としてのポイントは、これらができるようになったことではなくて。
アンガーマネジメントの領域だけじゃなく
「ソリューションフォーカス」や「認知行動療法」 が少し学べたことが良かったんです。
これらを学んだことで、今まで以上にアンガーマネジメントがしやすくなったし、
うまくいかないループにハマった時の抜け方が分かったんです。
ソリューションフォーカスの理論の中に
「うまくいかないなら、違うことをせよ」があります。
子育てでも、仕事でもいつも同じようなことでイライラする
何でまた同じことが起きてるの・・・
そう思ったら違うことを試してみれば良いのです。
試しやすい方法で
これを知って少しラクになりました。
それ以外にも得たことはたくさんあるので、また紹介しますね
４月は新年度ということもあり、バタバタして疲れました
というわけで、自分の時間をもらいカフェへ行ったんです
※ミュージアムには行ってないです。カフェだけ
疲れたなと思ったら「違うことをする」
カフェへ行くという行動ができたことで、少し回復できた気がします