こんにちは。カウンセラーのすやまです。
大学院で心理学を学び、
これまでのべ5000人以上カウンセリングを行ってきました。
今日の記事は、
✓うまくいかないことがあって、カウンセリング受けることを考えている方
✓カウンセリングについて知りたい方
に向けた記事です。
「心理療法って何するの？
今こういう状況なんだけど、
この場合は臨床心理士はどんなアプローチするもの？」
という質問をいただきました😆
いやー、すごくいい質問ですね‼️
「心理療法って何するの？」
「カウンセリングって何してるの？」
この質問に答えていきたいと思います。
１、ただ話をするだけでお金払うの？
話をするだけ、話を聞くだけ、なら誰でもできます。
ただの会話とカウンセリングの違いって何なんでしょう？
私は、こんなイメージで捉えています。
ゲームで例えてみます。
✔︎ゲームの話をする(普通の会話)
のと
✔︎相手の世界の中に入って一緒にゲームする(カウンセリング)
その人の生きる世界って、それぞれ全然違います。
ルールや価値観、メンバーが違う世界に入って、
その人の世界の中で、どうしたら楽に生きられるか
困ってることが解決できるか、を考えていくのがカウンセリングです。
赤の他人が相手の世界に入る（理解する、仲間になる）にはスキルが必要です。
それがカウンセリングの知識や技術です。
そして、相手の世界に入って一緒にゲームするのは、なかなか大変です。
色んなゲームをプレイできないといけないし（問題解決の手法）、
自分の世界から相手の世界に移るのは、体力がいるものです（共感）。
ただ、困っている人にとっては、
そのゲームのことをよく知らない人に、外側から色々言われるより、
一緒にゲームをやりながら、助けてくれる方が役に立ちますよね。
だから、カウンセリングって有効なんです。
これが、ただの会話とカウンセリングの違いです。
自分の世界から色々言ってくるカウンセラーは、
カウンセリングじゃなく、ただの会話してるだけ。
相手の世界に入ることを専門用語で【ジョイニング】とも言います。
ちなみにカウンセリングではこんな技を使います。
２、どんなアプローチがあるの？
ゲームの世界に入って一緒にゲームする、
そのやり方にはいろいろあります。
・パターンを分析して、いいプレイを増やしていく。
・変なクセがついてるのを直す。
・喜んだり悔しがったりして、一緒に楽しむ。
・体を整えて、集中力をアップさせる。
・フロー状態にもっていって、クリアさせる。
・クリアできた時をイメージさせて、背中を押す。
いくらでも出てきそう😅
全てのアプローチを知った上で選ぶ、
というのは無理ですが、
「この敵を倒すにはこのアプローチがいい」
というのがある程度わかっているので、
自分の課題に合わせてアプローチを選ぶといいと思います。
これはまた別の記事で。
アプローチを選ぶ＝カウンセラーを選ぶ ですね。
・・・・・
ただですね、大事なのは、
自分の世界に誰か別の人が入ってきてくれて、一緒にゲームをしてくれる
(=1人じゃない。わかってくれる。俯瞰して見れる)
それだけでも課題がクリアできちゃうことって多々あります。
なので、あまりアプローチにこだわらず、
「この人なら一緒にゲームしたいな（課題に取り組みたいな）」
と思えるカウンセラーを選ぶ方が大事なような気がします。
開業カウンセラーはYouTubeやブログなど、
人柄がわかるよう発信しているので、
それを見て選ぶといいのかなと思います。
ちなみに私はFacebookグループでライブ配信しているので、それを見るのが一番わかると思います。
(宣伝でした😅)
ということで、今日のまとめ。
１、ただの会話とカウンセリングの違いは、
「ゲームの話をするか」「一緒にゲームをするか」
世界の共有というのがポイントですね。
カウンセラーにはそのための知識とスキルと経験が求められます。
２、いいカウンセラーに出会うには、
「課題に合ったアプローチ」と「自分に合うタイプ」が大切だけど、
どちらかといえば、「自分に合うかどうか」の方が大事。
以上、「カウンセリングって何してるの？」へのお答えでした。
いかがでしたでしょうか。
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須山 智子（臨床心理士・公認心理師）
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